题记：自我认识没有绝对的客观，但你形成的任何自我认识，会对自己以后的行为产生影响，所以，要主动去形成可以促进自己学习与成长的自我认识，而不是所谓的“客观”自我认识。

    最近知乎上已经有两位朋友问题邀请我回答同一问题：“如何客观认识自己？”。

    其实大部分人都有一个误区，认为自我认识是可以客观的，这是最大的误解。

    从来都不存在客观的自我认识。

    主要因为三个原因：

    一、心理学研究发现，人对自己的评价，会比自己实际的情况高一点，相反，那些对自己评价太客观的人，容易得抑郁症。

    为什么会这样呢？主要是因为自我评价跟行为发起有关系，我们认为自己可以，就敢去做，认为不行，就不敢，自我评价比实际情况高一点，我们就敢去做比自己实际能力高一点的事，这样就有了锻炼的机会，能力也就慢慢提高了，相反，如果你只敢做自己实际能做的事，就会永远在原地踏步。

    二、我们的很多特征，比如兴趣，是一个展现的过程，不是一个已经存在了，待你去发现的东西，你只有真正体验了才知道自己到底喜不喜欢，而且它会随着时间、经历变化，所以没办法说客观。

    三、自我实现预言（这是心理学里面被证实的一个规律），即一个人会变成自己认为自己所是的那个样子，如果你认为自己是有潜力的，那么你就会去表现，潜力就表现出来了，如果你认为自己没有，也不会去表现，没有机会表现，潜力就真没有了，所以你认为是就是，你认为不是就真不是。

    所以说，客观的自我认识是一个“假象”，一方面，客观的自我是不存在的，另一方面，正常人也不可能客观的认识自己。

    那么，要如何认识自己才会对自己有所帮助呢？

    首先，要经常觉察自己的感受、想法。感受和想法不一定客观、正确，但对我们来说，确是真实的体验，所以经常觉察，会对自己的个性有一个更全面的了解。

    其次，多关注自己积极的方面，对自己有一个正面的评价。无论我们真实情况如何，多关注积极的方面，会让我们对自己有信心，这样一方面我们会更开心，另一方面，我们也有勇气去做更多的事，最后能力就真正提高了。自卑最大的悲剧，就在于无论真实情况如何，只要自卑者认为自己不行，就不敢去做，最后就真不行了。

    再次，尽量拓展自己的生活和工作领域，发挥自己的潜力。像兴趣等体验类的自我认识，都是体验了之后才知道，不体验，你永远不知道自己感兴趣的是什么，所以要多去探索。另一方面，像兴趣、能力、潜力等，会随着你的经历而改变，尝试的多了，能力、潜力就表现出来了，不尝试，永远没有。

    最后，尽量多去询问他人的反馈，多去了解真正的行为效果。自我认识的目的，一方面是为了更了解自己，对自己有很好的控制感，另一方面，也是想通过自我认识来为自己定位，更好的适应这个社会。

    从适应社会的角度来讲，核心不在于你多好或者多优秀，而在于你“适应”社会，所以你需要经常去了解别人的反馈和工作的效果，举个最简单的例子，让一个人喜欢你，你不需要变得足够好、足够优秀，你只需要对方喜欢就行了，只要对方喜欢，你好与不好都无所谓，对方会看到他/她喜欢的方面，只要对方不喜欢，你再好也没用。

    以上是结合最近知乎上朋友的提问，所做的一点分享，总结为一点就是：

    自我认识没有绝对的客观，但你形成的任何自我认识，会对自己以后的行为产生影响，所以，要主动去形成可以促进自己学习与成长的自我认识，而不是所谓的“客观”自我认识。

【作者简介】

    袁小华，心理学学士、教育学硕士（心理健康教育方向），国家二级心理咨询师，自我分析导师，原华人心智心理咨询有限公司EAP项目经理、心理咨询师，现任深圳某电子商务公司培训主管、培训师。

  致力于探索通过心理学改善个人、企业绩效，目前正在设计并执行学习型组织设计、行动学习、企业教练、领导力培训等项目，具有丰富的心理咨询、成长小组带领、学习项目设计经验。