我曾经也是一名新手HR，作为一个新晋的HR，你可以通过以下的知识框架来提升自己的能力：
1、人力资源管理：了解人力资源管理的基本原理和方法，包括招聘、培训、绩效评估、薪酬管理等方面的知识。这将帮助你了解如何有效地管理和开发组织中的人力资源。
2、劳动法与劳动关系：熟悉国家的劳动法律法规和与劳动关系相关的知识。这将帮助你在处理员工的劳动合同、劳动纠纷等问题时更加得心应手。
3、组织行为学：了解组织行为学的基本原理和理论，包括个体行为、群体行为、组织结构和文化等方面的知识。这将帮助你理解和解决组织中的人际关系和行为问题。
4、培训与发展：掌握培训与发展的策划、实施和评估方法，包括制定培训计划、设计培训课程和评估培训效果等方面的知识。这将帮助你为员工提供有效的培训和发展机会。
5、绩效管理：了解绩效管理的基本原理和方法，包括设定绩效目标、进行绩效评估和提供绩效反馈等方面的知识。这将帮助你更好地评估和提高员工的绩效。
6、薪酬管理：掌握薪酬管理的基本原理和方法，包括制定薪酬政策、进行薪酬测算和管理绩效工资等方面的知识。这将帮助你更好地管理和激励员工。
此外，建议你多参与行业相关的培训和活动，通过实践来提升自己的能力。另外，积极与有经验的HR人员交流，他们的经验和建议对你的成长也会有很大的帮助。
希望这些信息对你有所帮助。