近日，记者从无锡市精神卫生中心了解到，9月份入学新生和入职新人比较集中，不少人因一时难以适应新的变化而心生焦虑。他们因此被称之为“9月焦虑族”。为什么心生焦虑？他们又在焦虑什么？带着这些问题，记者进行了走访———

　　企业新人：沟通、经验、薪酬让他们备感焦虑

　　今年硕士刚毕业的小李（化名）在8月初来到无锡一家企业试用实习，一个月之后与该单位签订劳动合同。“从实习的时候就有些紧张，担心不能通过，那时天天盼望赶紧签合同。等到签了合同，工作定下之后，现在却感觉每天不知道要做什么，这种状态什么时候才能过去啊。”在与她的对话中，记者能明显感觉到她的焦虑不安。“刚参加工作，总感觉和身边的同事聊天找不到共同的话题，所以每当他们聊天的时候，我总是坐在一边，有时候感觉挺着急的。”

　　“原本以为自己是研究生毕业，薪酬方面应该更高一些，可是刚进单位，要先经历3个月的试用期，这期间没有奖金，现在我一个月拿到手的还不到2000元，我到现在都不敢告诉家里我的工资状况，要是让家里知道，我真不知道该怎样向他们解释。”薪酬方面的落差，家里的压力也让她颇感焦虑。最后她还告诉记者，由于没有工作经验，刚踏上工作岗位在很多方面都感觉比较吃力，这一点也让她深感忧虑。

　　新科教师：教育小孩责任多，领导视察压力大

　　相比进入企业的职场新人，很多人认为教师和公务员应该比较轻松，刚入职时应该不会那么焦虑。记者采访了今年刚刚考入无锡一所重点小学的小孟老师，她刚开学就带小学一二年级的学生。

　　“我感觉现在的小孩子都比较被家长宠爱，每天的工作内容有一半是哄着他们，管着他们，放学之后，还要打扫一二年级的教室。新进校的老师也需要积极准备公开课，教育局的领导也会来旁听，压力好大啊！今年刚来的很多老师都挺着急的。”小孟老师表示她们这些刚走上讲台的新科教师也会焦虑。

　　她接着对记者说：“我的性格是属于比较开朗的，我自己也喜欢这个工作，所以也在积极适应中。她认为，心情焦虑对新人是正常的，只要是短期的就行，度过这段时间就好了。”

　　大学新生：焦虑来自新的生活、新的环境和未知的前途

　　大学新生是“9月焦虑族”另一部分主要人群。研究显示，中国近六成大学新生焦虑水平高于全国18－29岁青年的平均水平，女生焦虑水平高于男生。对于他们当中的“焦虑一族”，记者采访了无锡某高校辅导员严老师。“大一新生普遍都存在焦虑心理，新生们的焦虑主要表现为对新环境的不适应，陌生人之间交往的恐惧等。”严老师对记者说。

　　据严老师介绍，造成大学新生焦虑心理的原因比较多：环境的变化，朋友圈的变化，所学专业及职业规划的迷茫都会令他们产生焦虑心理。另外，现在的学生都是90后，平时在家比较娇生惯养，离开父母，在照顾自己方面会有许多不适应，这也会令他们产生焦虑。

　　“我这里有个学生小孙，从南京到无锡上学，第一次离开父母，自己既不会使用洗衣机，又不会天凉自己加被褥，在心理上也有挫败感，而且怕军训，甚至经常晚上睡不着觉。”严老师向记者介绍了一些个例。

　　心理专家：自我调节，转移注意力可缓解焦虑心理

　　市精神卫生中心的曹医生解释，焦虑心理是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。“一般来说，人们在生活环境发生变化时都会产生一定的焦虑心理，每年9月份新生入学和新人入职都相对比较集中，这一时段产生焦虑心理的人也会相对集中一些。”曹医生告诉记者。他介绍了一些排解焦虑心理的方法：消除焦虑心理主要依靠个人自我疏导，当我们感觉到焦虑时，可以运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其他的事情上。当注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理。另外，可以做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难,当呼吸不顺畅时，有可能使原有的焦虑变得更严重。

　　曹医生还提醒，人们在过度焦虑时常常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干等躯体方面的症状。如果感觉身体有这些症状，到医院又检查不出器质性病变时，最好去看一下心理医生，通过心理诊疗消除这些症状。