昨天看到陈素娟老师写的文章《亲爱的，你为什么总把最坏的脾气给我》（https://www.hrloo.com/rz/13744804.html?xwz=），第一次清醒意识到：自己就是那个被人称作“老好人”的人。总是自己委屈自己，满足别人，事后又觉得愤怒、委屈，积攒了一堆的负面情绪，甚至会发泄到家人身上，蠢而不自知。

昨天之前，我数次下过决心，以后再有同事找我帮忙码字的，一定要拒绝。以前常来找我的同事A倒是没过来找我了，已经帮了他许多次，但每次都很不情愿，虽然表现出了拒绝之意，但可能态度不坚决，最后都是不情不愿的帮忙了，自己心里也因此窝了一肚子的火（其实这样更糟糕吧）。拒绝的不彻底，一是禁不住对方三言两语的请求，而是担心对方会因此在背后嘀嘀咕咕，讲些流言，给别人留下不好的印象。静下心来细细思考，自己耳根子太软，胆小怕事甚至自卑。或许潜意识里认为：有人找你帮忙，才能显示出你的价值，一旦你拒绝的彻底，对方以后不再找你，你就不再有任何值得交际的价值，这样来看，自卑才是根源吧。

然而就在昨天，单位里一个大姐，我把事情交代给她（属于她分内之事），她又跑过来找我，让我帮忙打儿子婚宴的菜单，还来了一句：“刚好，你帮我做这个，我帮你做那个。你打字快嘛，简单的！”我问，“怎么不让你儿子打啊？”答曰：“他哪有空做这个啊！”可怜我竟无言以对。分内之事，怎么能说是帮我呢？你儿子没空难道我就是个吃白饭的，天天闲着？！

最后我讲了句，“我今天××还没做完呢。”大姐说，“那算了吧！”然而我是个蠢人，鬼使神差地，竟然来了一句：“这样吧，我这边能给你打多少是多少吧！”语毕，真想扇自己两巴掌！！此事的最后结局：我把手头上的事情处理完后，打开大姐给的那一沓菜单，费了一个小时零六分钟的劲儿才打印、排版完毕，到后面，满心的郁闷不耐委屈，想骂自己，又不知从何而起。回去的时候早已过了下班时间，冬季天色早已黑透，一个人在寒夜里独行，想想今天这件事情，滋味难辨。

本来已经回绝对方了，最后是什么原因驱使你又把事情揽下呢？恐怕就像何素娟老师说的，“这种‘老好人’是具有典型的完美主义情结的人，他们非常在意别人的看法和评价，内心自卑胆小，很怕被别人指责和批评。因为别人的评价对他们来说，就是自己赖以存活的基础。一旦倾塌，他们就会觉得自己一无是处，甚至生不如死。”往过去回溯，发现这种事情已经不是第一次发生了，是什么时候开始的已经记不清楚，但我清楚记得每一次拒绝和不拒绝后的心路历程，拒绝了，心里会觉得十分抱歉，一个人也要忐忑不安很久；不拒绝，帮的又不开心，心情总是抑郁烦躁甚至愤怒。事实上，这对人际交往并无什么益处。想起大学期间那段破裂的友情，不就是这样吗？自己习惯性地迁就对方的喜好，一味地委屈自己满足、甚至讨好对方，最后的结局却是单向输出累了，也认识到自己的毛病，不再去委屈自己，所谓的友情也自然断裂，不复存在。这和现在何其相似！一样的以委屈自己来讨好别人，过于在意别人的看法评价，内心深处总是认为，没了这些，没了“好人”的评价，你就一无是处，不具备任何价值。

真的如此吗？你帮了那些自以为是、心不甘情不愿的忙，得到了什么？好的评价？好的人缘？都不是，你只得到了一肚子的坏情绪，对着自己，憋屈了自己。

如何悦纳真实的自己，是一场修行，也是一辈子的磨练。安全感是自己给的，违心的帮忙并不能给予你安全感，所留的只是糟糕的情绪和失衡的心态，这样如何不抱怨呢。对于你来讲，等到你能够无所顾忌的拒绝，且不留忐忑时，才算是有所成长吧。