看了朋友推荐的一念之转后，突然对这个转念作业单很感兴趣，觉得真的好实用，下面分享给大家。

所谓转念作业单一共就六个问题，可以结合自己的实际情况作答，具体问题如下：

1、谁让你感到生气、伤心或失望？为什么？他有哪些地方是你不喜欢的？

2、你要他如何改变？你期待他怎么表现？

3、他应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？

4、你需要他怎么做，你才会快乐？

5、此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。

6、你再也不想跟这个人经历什么事？

      我不知道大家看到这六个问题是如何作答的？不过我觉得这个写出来，如实写出来心里会轻松很多，然后再去解读你回答背后的深藏问题，就能找到真正的问题源头和症结所在。其实在仔细看了我们的答案后会发现，其实所有问题症结和根源均来自我们自己的内心对外在的不满意而又无法去改变的无奈和挫败感，可再深层次去探寻这种无奈和挫败感的根源就来自于我们内心的不确信。我们不确信自己能够不受他人的行为和情绪而影响。我们不相信我们的快乐其实只是来自我们积极的心态，来源在我们自己，不受任何外在的人和事。我们不确信如果对方不改变，我们是否能保持一如既往对生活的热情。我们不确信对方其实也是有好的一面，他们也对我们同样有期待和不满。我们不确信如果时光倒流我们是否依然会选择与对方一起经历某事，我们不确定我们是否对过往的经历感到满意。

      最终我们会发现其实我们内心对他人的所有不满和期望对方的改变同时也是我们自己需要去发现自我内心深处的不足，需要我们去聆听内心深处的想法，去想想我们真的是为自己而活，我们真的是仅仅因为他人的不作为而要放弃自己对美好生活的追求吗？其实这个世界说大不大，说小很小，因为说她大，可我们还是会与对方遇见,说它小可我们内心除了自己没有他人。我们就是自己的主人，同样身处逆境有人看到了新希望，有人看到了绝望，有人可以面对困难保持乐观，有人遇见危险只会退缩，从来不会自己想办法去解决。

      因此可见一念之转，人生大不同！