也许你曾经有过这样的经历：

当你站上舞台的时候，发现别人在盯着自己，我们就开始脸红、出汗，最终一句话也说不出；当你和别人沟通交流的时候，两眼相视，你刻意去回避别人的眼光，结果脸一下子红了，你根本就听不清楚别人在说什么，别人也尴尬地看着你，一次好的沟通就这样结束了。这时，你真想找个裂缝钻进去；当你遇到了一个心仪的漂亮女生的时候，你很喜欢她，你想和她说两句话，结果没说两句脸就红通通了，就卡壳了。

“脸皮薄”真的无药可救了吗？它似乎真的就成了我们内心最大的困惑。也许你曾经深深自责，自己为什么脸皮会如此之薄，不可以厚点吗？可是终究还是无法控制。我有一个朋友曾经把脸皮薄当成了自己最大的悲哀，直到有一天遇到了他的高中语文老师。

有一天，他的语文老师把他叫起来回答问题，当他站起来的一刹那，他的心跳就开始加速，脸红，手心出汗了，结果，他一句话也说不出来。老师看到之后，突然说了一句，小张（我朋友）看起来还挺可爱的嘛。当他听到这句话的时候，他突然感觉到内心充满了力量，放松下来了，不再脸红了。

原来，在别人的心里，脸红也是一件很正常的事情，他们不会因为你脸红、脸皮薄而讨厌你，排斥你。

关于脸皮薄，我们必须要了解的两点

一、大多数人不会在乎你是否脸皮薄

                          （自信者与自卑者思维模式差异之一）

大多数脸皮薄的人，都会很在意别人对他的看法。他们往往都会有这样的想法：

我总是处于劣势，每次和别人沟通感觉自己都是在求别人一样；

他们总是在看着我，一定是想看我怎么出丑，我要是表现不好，那就太丢人了；

他们一定是不喜欢我，一旦我讲不好话，他们就会笑我。

实际的经验告诉我们，脸皮薄的人，往往会刻意回避和别人接触和沟通，因为在他们的思维里，很容易放大和扭曲别人对他的看法。例如，别人的一个语气的变化他们可能会理解为别人对他的不满，别人对他的微笑可能会理解为别人的嘲笑。

然而事实并非如此。我曾经为此做过调查，我调查了近50位自信的沟通者，问他们和别人沟通的时候，他们是否会在意别人的表情变化？另外他们对于那些脸皮薄的害羞着，他们是什么体验？

最终的结果是，有45位受访者表示他们在沟通的过程中只会关注自己所想讲的内容，所有的受访者表示，就算发现对方表情不自然，会脸红，也觉得很正常，不会觉得他们跟自己有什么不一样，有时还会觉得他们挺可爱的。

所以其实没有多少人会在乎你是否脸皮薄或者脸红，就算他们当时看到你脸红了，过后他们也忘了。拿脸皮薄来折磨自己，只是自找苦吃。

有一次开会，大概有二十个人。我们需要轮流发言。在会上，我们每个人发言都非常积极，所以，会上的气氛很好。轮到一位男同事发言的时候，他表现很淡定，讲得很有逻辑，只是稍微有点紧张。但我的关注点只在于他讲话的内容。

会议后，他找到了我，问我他在会上的表现怎么样。我说表现挺好的。他说，感觉自己的脸都红了，说话有点乱。我说没有察觉到。

事实上，我真的没有察觉到他是否有脸红，我甚至还觉得他挺有自信的。

从这段对话中，我们可以看出，其实你自己的理解可能和别人的认为会有很大的差别。很多时候，我们对自己太过苛刻了，导致自己总陷在在不自信的泥潭中不可自拔。

对自己好点，爱自己多一点，也许我们就不会总在纠结自己的脸皮太薄了。

帮助你 “脸皮”快速厚起来的2种方法

一、拿“害羞”来自嘲

这招是要帮助你改变你“害羞”的思维。脸皮厚的人，对于自己的错误，往往能够以自嘲的方式让自己找到台阶下，从而顺利化解尴尬。自嘲是一个人内心强大的体现，它能够让你在面对嘲笑的时候化被动为主动。

如何用自嘲来让自己的脸皮厚起来呢？讲个小故事。

有一个学员，他曾经就是一个很害羞很容易脸红的人，为此他也深受困扰，内心非常痛苦。有一次，他来找我，我告诉他，你学会自嘲，相信你很快就会自信起来。

他真的去做了。有一次，他遇到了一位很漂亮的女孩子，以前，他遇到漂亮的异性，总会心跳加速、脸红，然后就在尴尬中结束了两人之间的对话。这次，他主动告诉这位异性，他是个很容易害羞的人，说完，他指着自己的脸说，你看，我的脸红了。然后真的就红了。这位异性一看，哈哈大笑起来。就这样，他突然觉得放松下来了，脸也不红了，后面的交谈就很顺利。

之后，这位学员总是在自己犯错的时候通过自嘲的方式来化解自己的尴尬，慢慢地，他也变得自信起来。

如果你的脸皮比较薄，不妨用自嘲的方式，来一步步化解自己害羞的思维模式，也许，你会慢慢变得强大起来。

二、和脸皮厚的人在一起

在你的身边，肯定有一些你觉得他脸皮很厚的人。观察他们的言行举止，也许他们说话很大声，也许他们喜欢哈哈大笑，也许他们总是能够和异性说着一些随性的话题。不管怎么样，你需要找到一个模仿目标。有了目标之后，从今天开始，你需要用一个本子记下这些人的特征，然后针对每一个特征，来分解他们的行为有哪些。例如，他们的特征之一可能是在和别人说话的时候，总是看着别人的眼睛。他们的行为有：和任何人交谈，都能够保持眼神的接触；别人说话的时候，眼神总是能够保持在对方的脸部方向游走；他们的手是垂直自然下放的。

知道了这些行为，我们就要学会刻意地去模仿他们。也许刚开始的时候你会觉得不是很自然，但是坚持下去，你就会习惯了。（完）

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【作者简介】

刘仕祥，生涯规划师，演讲口才训练教练，企业人力资源管理师，心理咨询师，专栏作家。文章曾经受到光明日报、长江日报、半岛都市报、楚天都市报、中国大学生在线、思想聚焦、清华南都、治愈系心理学、新浪网等大型媒体转载。

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