抬头看表，1:34了。毫无睡意。不知道在等什么，反正舍不得入眠。

总想试着深呼吸，可是心脏紧绷，在心室包裹下的动脉，揪得像一根拉到极限的皮筋。

窗外的深夜只有静谧的黑暗，连昆虫都停止了喧嚣。但在这样的寂静里，我们却很难找到内心的平静。

一年前关于《你没见过凌晨**点的**城市》文体占领网络。北上广深的拿命拼搏的年轻人，获取了诸多的关注和泪水。也有各种各样的声音甚嚣尘上，关于生活的意义和奋斗的目的等争论，久未平息。

然而，评价别人的生活容易，回到自己的现实却依旧棘手。

小A已经连续一个月几乎没有拥有过深度睡眠了。爷爷的忽然中风，让他不得不住在了医院里。他也曾经尝试过请假，但是单位领导实在不能理解为什么需要隔辈人照顾老人。直接上司甚至话里话外在提醒他：“最近企业内部岗位优化马上要开始了，在这个时候找些乱七八糟的借口偷懒，最后吃亏的是你自己。”看着医院里开出的半米长的账单，小A心里骂了他千百个祖宗，但也只能顶着红眼睛继续加班。

小B发现新来的同事总是喜欢越俎代庖，把他自己的工作都揽过去，并且做得比自己还要好。人力资源部也开始暗示小B，合同期还有一个月就到了，公司可能不准备同他续签。小B的儿子需要读书，房贷审核也刚刚进入最核心的时间段。可是，他连连投了两周的简历，都石沉大海杳无音信。小B急的如同热锅上的蚂蚁，心里不断升起走投无路的怒气。

老C身心俱疲参与完了投资人的会议，投资人温柔的表态让他感觉极度深寒：“我们签的是对赌协议，时效上早就过了约定期限，我们也不想最终付诸法律。”他在反思自己刚刚的反应，是不是有点过于屈辱了。他近乎乞求的说：“再给我三个月时间，三个月，请再给我，三个月。”他不知道是怎样拖着双腿回到办公室，又看到门口讨薪的员工，红了双眼。

老D深夜走出包房，经理恭敬地送出门口，说D总下次再来。他挥挥手，转身换上了职业的笑容，把早就该奉上的礼金，在客户上车离开前塞到了位。看着客户的车子远去，他拿出手机想给家里打个电话，才发现已经凌晨3点了。他叹着气翻看照片，已经三个月没见过可爱的女儿了。不知道她是不是，又会像上次一样，不认得这个爸爸了。

E总已经是第二次在例会上发火了。这个项目到了攻坚期，可是小组成员竟然连续两次犯了同样的低级错误，E总实在是忍无可忍。眼见着其他项目组的成就突飞猛进，E总的项目组，很可能明年被砍掉。他想是不是自己在管理理论上还差点什么？要不要在EMBA课程之外再报考两门长期公开课？看见朋友圈里一个个在晒各种高端论坛参会照片，E总深感自己被同僚们越来越远的落在了后面。

……

焦虑，这可怕的，病毒般传播的，全民的焦虑。

白天听了一场关于“管理层心理问题干预”的讲座，教授把抑郁症、强迫症和焦虑症放在一起描述。

这估计是越来越普及的心理疾病。在我们的周围。

多多少少，在我们身上，可能都会存在。

成人的悲哀就在于此。我们什么都懂，可我们仍然对自己无计可施。

吐纳法学了几十种；心理体操也学过不少。开过安眠药泡过健身房；想过借酒浇愁也试过旅游静心。

无奈吐纳和心理体操总也解不开绷紧的心脏肌肉；安眠药依赖开始胜过酒精和咖啡；健身房洒汗总也坚持不到最后；酒醒之后除了狼藉还有后悔；旅游行程中处理公务焦虑更强……

怎么办？

心理医生可能有很多答案。

但能解救你的，也许只有你自己。

在这个无法入睡的漫长深夜，我想，我来试着战胜一下，这个叫做焦虑的东西吧。

首先，承认它，正视它，了解它。

其次，承认自己，正视自己，了解自己。

最后，放松，自省。

试试看，今晚是否可有好梦。

晚安。