近期，读了美国查尔斯·都希格著，吴奕俊、陈丽丽、曹烨等人译的《习惯的力量》，这本书作为2012年亚马逊十大畅销书之首，里面包含了丰富的内容，当然也包含有很多专业的理论知识。虽然这些让我读起来有些吃力，我还是坚持地看完了。

    这本书给我最大的感触就是我们的习惯是怎么样形成的，而养成的习惯又是如此而难以改变，如果想改掉一个坏的习惯需要付出太多的努力和代价。

书中，作者举了非常多的例子来说明习惯养成的过程，改变习惯付出的代价，以及有些坏习惯改变不了给人带来的严重后果。

    印象最深的是两个例子，一个是小马队的教练如何改变习惯使小马队从籍籍无名每次战败的橄榄球队变成拿到超级碗奖杯的强队；一个是赌徒巴赫曼经受不了诱惑改变不了恶习，最终将百万遗产挥霍一空并负债累累面临牢狱之灾的故事。

    第一个例子中，邓吉首先作为海盗队的主教练帮助海盗队改变了一些习惯，并在联赛中取得了不错的成绩，但是在超级碗比赛中失利而被撤职，后来，邓吉担任小马队的教练，用同样的方法改变习惯使小马队赢得了多场比赛，因为邓吉孩子的去世，小马队的成员从一开始的只是一起工作变成了一个团队，信任彼此，重塑习惯。虽在2007联盟赛的前半场，小马队的成员因为害怕失败、急于求胜，而丢掉了之前培养起来的习惯，以21:3大比分失利，即将面临失败的结局。中场休息时，邓吉给他们强调，比赛中你们之前怎么打的还怎么打，之前的关注点在哪里还继续关注哪里，不要胡思乱想，将惯常行为发挥出来，相信我们一定能胜利。结果，在下半场还剩60秒的时候，小马队反超38:34，并坚持到最后，赢得了超级碗的最后胜利。

    这便是习惯的力量，能化腐朽为神奇，能转败为胜。

    而另一个例子，却是相反的，巴赫曼一次又一次地，跟自己说，这是最后一次，从一开始的一周一次，一次一个小时，不在乎输赢都离开，到后来的一周三次甚至是天天去，时间也由原来的一个小时增加到几个小时到最后的几乎整天整夜；从最开始的几美元到最后的几万十几万美元地输赢。一步一步陷入进去，无法自拔。直到最后破产，将父母留给她的百万遗产挥霍一空还负债累累。虽然明白赌博的危害，却不去纠正，反而越陷越深。直到锒铛入狱，毁了自己也毁掉了家庭。

    这也是习惯的力量，可以将一个循规蹈矩的好人变成一个十恶不赦的赌徒。

    在工作、生活中，一个好的习惯多么的重要，一个坏的习惯又是多么的可怕。且好的习惯需要一个月加上个人的坚持、毅力才能养成，而坏的习惯却只要几天就可以。习惯养成容易改掉难，所以一定养成一个好的学习、生活、工作习惯，才能让自己的学习、工作、生活变得井井有条，有条不紊。

一  起加油吧！